”Vi är vad vi tänker. Allt vi är uppstår med våra tankar. Med våra tankar gör vi världen. "(Visdom av Buddha)Har du någonsin undrat varför vissa personer verkar ha option på lycka och framgång, medan andra sitter fast och känner sig misslyckade?

Handlar det om yttre faktorer eller handlar det om en själv, kan vi påverka det?Den eviga frågan om meningen med livet och frågan om hur livet faktiskt fungerar är en annan viktig fråga som vi ofta ställer oss.

Först när man kan förstå de processer som sker i en och försöker gå in och förändra dessa processer (mönster) i det inre, så förändrar man inställningen till sig själv och varför man handlar så som man gör. Varje människa har rätt till det liv han/hon verkligen vill, inom alla områden.
Varje person bär med sig möjligheter att förändra, Mindfulness är en metod som hjälper dig på vägen till en för dig bättre vardag.”Nu är den enda stunden vi faktiskt lever.

Det förflutna är förbi, framtiden har ännu inte hänt. Endast det nuvarande är tillgänglig för oss. Nu är det enda sättet vi har att verkligen se, nuet är det verkliga helandet” Jon Kabat- Zinn

Mindfulness är ett meditativt förhållningssätt som ger dig livskvalitet och ökad energi.

Tekniken kommer ursprungligen från den österländska filosofin. Den medvetna närvaron och accepterande inställning har genom årtusenden utgjort basen i zenmeditationen.

Mindfulness som teknik är dock avskalad från alla religiösa inslag. Grundintentionen i tekniken är att man ska vara öppen och alert i nuet utan att döma det man riktar sin uppmärksamhet på.

Artikel om mindfulness i Läkartidningen

Meditationsövningar varvas med teori.

Kurslitteratur ingår i kursavgiften.

Syftet med mindfulness är:
Att medvetet kunna styra sin uppmärksamhet mot önskvärda mål

Att bli mer uppmärksam på såväl sina egna tankar/känslor/upplevelser som på vad som händer i omvärlden

Att integrera känsla och förnuft till en meningsfull helhet.

Kursinnehåll
Mindfulness som begrepp Vad innebär det att vara Mindfull? Skapa en bättre rutin för att ta hand om vardagliga händelser känn din kropp Träna ditt andningsankare Närvarande i kropp och rörelse, och acceptans för livet som det är.

Syftet med mindfulness är:

• Att medvetet kunna styra sin uppmärksamhet mot önskvärda mål Att bli mer uppmärksam på såväl sina egna tankar/känslor/upplevelser som på vad som händer i omvärlden
• Att integrera känsla och förnuft till en meningsfull helhet.

Kursinnehåll Mindfulness som begrepp Vad innebär det att vara Mindfull? Skapa en bättre rutin för att ta hand om vardagliga händelser känn din kropp Träna ditt andningsankare Närvarande i kropp och rörelse, och acceptans för livet som det är.

Hon kommer att leda er in i hemligheten med det italienska köket. Vi använder oss endast av högklassiga regionala råvaror och produkter.

Matlagningkursen ger dig grunderna i italiensk matlagning. Du får under handledning lära dig laga italiensk mat såsom pasta, och andra typiska italienska rätter.
Tillsammans avnjuter vi sedan det ni tillagat.Kursen äger rum i vårt typiska italienska kök på lantgården I Moricci Vid sidan av den obligatoriska gasspisen och det stora köksbordet hittar ni allt som hör till för att tillreda en god italiensk meny. Matlagningskursen kommer att äga rum 3 timmar per dag, under 5 dagar

Mindfulnessdelen kommer att äga rum på vår stora vackra terrass under solparasollerna, just när hösten är som vackrast i Toscana. Under siestan kan ni passa på och göra egna strövtåg i den vackra toskanska naturen runt lanthuset, ligga vid poolen eller koppla a med en god bok i en harmonisk miljö.

Matlagningskursen äger rum i det stora och rustika köket i ett av husets lägenheter, som domineras av det stora matbordet som är så typiskt för ett toskanskt kök.

Matlagningskursen kommer att äga rum under 3 timmar per dag, under 5 dagar

• 7 nätter i dubbelrum med separat dusch och toalett
• Frukostbuffé varje morgon
• Toskansk Buffé (inkl. drycker)
• Lunch varje dag (inkl. drycker)
• Middag (inkl. drycker)
• En utflykt i Toscana inkl. lunch, besök på vingård och olivoljepframställning
• Vin-, Grappa- och olivoljeprovning
• Transfer T&R från  Pisa flygplats*
• Kursavgift
• Lakan och Handukar